성숙함, 지혜, 열정이 우아하게 늙어가는 것에 더해짐
모든 것을 하나로 맞추는 노화 계획은 없지만, 몇 가지 기본적인 실용적인 아이디어를 배우는 것은 여러분에게 맞는 개인화된 계획을 세우는 데 도움이 될 것이다.
가능한 한 최선의 방법으로 사는 것을 목표로 해야 한다.
고령화 과정에서 우리 모두가 직면하는 문제의 영향은 우리가 그것들을 어떻게 다루느냐에 크게 좌우될 것이다.
나이가 들고 현명해지는 방법에 대해 스스로에게 알려주기 위해 이 조언들을 사용하라.
주름 방지를 위해 찡그린 얼굴을 조절하십시오.
이상하게 보이지만, 정말 효과가 있다.
꼭 꼬집어 멈추게 할 수 있다.
시간이 지나면, 너는 이 매력 없는 습관을 버릴 수 있을 거야.
레스베라트롤은 도움이 되는 화합물이다.
레스베라트롤이 함유된 음식을 먹으면 젊음을 유지하는데 도움이 될 것이다.
더 좋은 것은, 레스베라트롤은 견과류와 포도에서 발견되는 자연적으로 발생하는 노화방지제라는 것이다.
리베라트롤은 일본 매듭풀과 같은 식물의 뿌리 안에서 자연적으로 발견될 수 있다.
또한 세나 키쿠앙굴라타 뿌리에서도 추출할 수 있다.
누구나 나이를 먹는다.
나이 때문에 자신을 제대로 돌보고 싶지 않은 때가 올지도 모른다.
이렇게 되면 요양원 입주를 결정해야 할 수도 있다.
비록 이것이 때때로 고통스럽고 불편하지만, 많은 경우에 그것은 최선의 선택이다.
보살피고 경험이 많은 의료 전문가들은 집안일과 유지보수를 도울 수 있는데, 그렇지 않으면 혼자 계속 해야 한다면 방치될 수도 있다.
즐거운 태도를 발전시켜 다른 사람에게 전파하라.
다른 사람들을 웃게 하는 것은 당신을 기분 좋게 만들 것이다.
행복은 값을 매길 수 없다.
그것은 한 푼도 들지 않는다.
당신의 삶은 주어진 순간마다 포용되어야 하는 멋진 모험이다.
자신에게 목표를 주면, 그 목표에 도달하기 위해 필요한 일조차도 만족감을 느낄 것이다.
올바른 종류의 음식을 먹어라.
많은 과일과 채소로 균형 잡힌 식사를 하고 있는지 확인하라.
잘 먹으면 그날을 맞이할 기운이 풍성해진다.
몸과 마음이 더 건강해질 것이다.
혈압 검사와 관련된 정기 검진을 받으십시오.
고혈압은 단 한 번의 증상도 보이지 않고 치명적인 문제를 일으킬 수 있다.
나이가 들수록 심혈관 체계가 무너지기 시작할 것이므로 혈압 감시가 필수적이다.
신체에 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 됨으로써 혹시 문제가 생기면 즉시 해결할 수 있다.
흡연은 당신이 최선을 다하는 것을 막을 것이다.
그러니 그만둬! 흡연은 주름을 유발하고 입술도 얇게 만들 수 있어 외모를 떨어뜨린다.
게다가, 흡연은 당신을 더 빨리 늙게 하고 수명을 단축시킬 수 있다.
퇴직금과 건강 비상사태에 대비하여 모든 급여에서 돈을 절약하기 시작하십시오.
하지만 여러분은 여러분이 직면하게 될 문제들을 다루기 위해 충분한 돈을 쓸 수 있기를 원할 것이다.
모든 의료 기록을 보관하십시오.
이렇게 하면 의사들 사이를 쉽게 이동할 수 있고, 전문의들을 포함한 새로운 의사들과 상담할 수 있는데, 그들은 여러분의 기록을 기다릴 필요가 없다.
매년 의사를 방문하여 그가 추천하는 모든 검사를 완료하십시오.
이것은 당신의 의사가 당신의 건강을 감시하고 발생할 수 있는 어떤 문제라도 잡을 수 있게 해준다.
어떤 문제든 빨리 처리할수록 더 잘 관리할 수 있을 것이다.
나이가 들어 피부에 미치는 황폐한 효과와 싸우는 한 가지 방법은 담배를 끊는 것이다.
흡연은 피부에 해롭고 특히 얼굴에 나쁘다.
담배를 피우면 특히 눈과 입가에 주름이 생기기 쉽다.
흡연을 통해 산소를 빼앗는 동안 건강한 피부에는 도달하지 못할 것이다.
항산화제를 먹거나 함유된 식품을 자주 섭취한다.
해로운 활성산소의 존재를 줄이는 것으로 잘 알려진 항산화제는 모든 식단에서 권장되는 부분이다.
색이 짙은 과일과 채소는 보통 항산화제 함량이 가장 높다.
시금치, 토마토, 블랙베리, 블루베리, 스쿼시, 당근은 이러한 음식의 몇 가지 예들이다.
위의 팁 중 어느 것이라도 일상에 보태면 노화의 시련에 대처하는 데 더 좋은 설비를 갖추게 된다.
할 수 있는 한 최선을 다해라.
노화의 시련에 대처하는 데 있어서 적극적인 역할을 할 수 있어, 자신의 조건에 따라 인생을 더 즐기고 나이를 먹을 수 있다.